Norton czytając Twój artykół na pierwszej stronie znalazłem tekst o suplementach dla endomorfika a konkretnie termogeniki czyli np. therma ile jej brać i kiedy? co brać przed treningiem i po zeby nie spalać mieśni bo therma chyba jednak dziala katabolicznie? Pozdrawiam
ile tego heparagenu brać dwa razy po 1 tabs ? to po co do cyklu lecytynę polecają żeby brać dwa razy po 1 tabs 1200? a lecytyna widzę jest w składzie tych wszystkich leków na wątrobę bez recepty
[...] nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania stepper? 3) Jakie aminokwasy polecasz? 4) Czy branie kreatyny na noc z glukozą nie będzie powodowało [...]
[...] Dla kogo węgle, dla kogo restrykcja, dla kogo cardio ok., dla kogo tylko interwały. To nie może się nie udać. Tu nie trzeba doktoratu – to proste jak budowa cepa o ile wyrzuci się marketing z głowy. Spada siła ? Stosuj cykliczność – mezocykle. Nic nie spadnie, nie ma prawa. Inteligentne podejście a nie puszka kreatyny. Każdy [...]
[...] to czemu w sumie nie brac dna? ja mam poprostu swoja opinie :-) a susty to nie chce juz niczego, bo estro skacze mi jak pop******one no i jak piszesz z tym skladem, ciekawe ile tam jest ulane jak na etykiecie kazdego estru... nandro ja sie tez kiedys nacialem na bioniche, wiec jak mam brac master/deke(najczesniej bralem npp) to juz wolalem [...]
[...] o pore kiedy wypisc odpowiedz nie jest prosta - na pewno nie jest jedna moze byc ogolnikowa - ze bialko/bcaa + wegle przed tr. bialko + wegle po treningu ew. bcaa na treningu tak mozna napisac ale to tylko ogolnik potem wchodzi indywidualizacja - czyli zmiany pod siebie! jaki cel moj jaki posilek przed ile posilkow przed jaki po itd. pozdro
Dokładnie in dluzej bylem na primce tym lepiej ją czulem to fakt. To minimalny czas, który jest "opłacalny" żeby bawić się w GH to ile wynosi? Zalezy ile przywalisz. Dasz 10iu to zobaczysz w mig efekty jak nie bedzie opyerdalania. Po 10iu na wejście to chyba jedyne co można zobaczyć to króla retencjusza pierwszego w lustrze. Aczkolwiek po 100iu [...]
Dokładnie in dluzej bylem na primce tym lepiej ją czulem to fakt. To minimalny czas, który jest "opłacalny" żeby bawić się w GH to ile wynosi? Zalezy ile przywalisz. Dasz 10iu to zobaczysz w mig efekty jak nie bedzie opyerdalania. Po 10iu na wejście to chyba jedyne co można zobaczyć to króla retencjusza pierwszego w lustrze. Aczkolwiek po 100iu [...]
Dokładnie in dluzej bylem na primce tym lepiej ją czulem to fakt. To minimalny czas, który jest "opłacalny" żeby bawić się w GH to ile wynosi? Zalezy ile przywalisz. Dasz 10iu to zobaczysz w mig efekty jak nie bedzie opyerdalania. Po 10iu na wejście to chyba jedyne co można zobaczyć to króla retencjusza pierwszego w lustrze. Aczkolwiek po 100iu [...]
[...] na tym serię i ostatnią brać ciężar takim jakim wykonam te 1/2 powtórzenia czyli właściwie prawie max? Z jakim % CM wykonywać tą serię? Przykładowo jeśli biorę 1x90kg to ile kolejno w każdej serii brać kg, żeby nie zatrzymywać się na 1 powtórzeniu w ostatniej serii i co tydzień dokładać obciążenia? 90% maksa, czyli jakieś 80kg, czy więcej? [...]
[...] na tym serię i ostatnią brać ciężar takim jakim wykonam te 1/2 powtórzenia czyli właściwie prawie max? Z jakim % CM wykonywać tą serię? Przykładowo jeśli biorę 1x90kg to ile kolejno w każdej serii brać kg, żeby nie zatrzymywać się na 1 powtórzeniu w ostatniej serii i co tydzień dokładać obciążenia? 90% maksa, czyli jakieś 80kg, czy więcej? [...]
[...] http://iv.pl/images/52214399939834236508.png TRENING Przez cały okres leciałem Splitem 4 razy w tygodniu. Właściwie same podstawowe ćwiczenia, wszystko po 3 serie, powtórzeń ile fabryka dała. Taki trening bardzo dobrze na mnie działa, można dać z siebie wszystko :-) Do tego robiłem kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu na czczo bądź 3-4h po 1 [...]
[...] się to zważy okazuje się, że 2 płaskie miarki to 65g. Więc czemu w przypadku Omegi zaniżają? nie podważam waszego zdania, tylko mnie to dziwi. Może ktoś zna odpowiedź. Więc ile radzicie brać Omega 3 w capsach. skoro w mojej diecie stosunkowo często są: orzechy arachidowe, pistacjowe i nerkowce, słonecznik, łosoś, mintaj, tilapia i inne ryby. W [...]
[...] to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania stepper? ile chcesz,najlepiej naczczo min 30 min, steper w sumie lepszy jest 3) Jakie aminokwasy [...]
[...] ( rekordowych aptekach możesz kupić za 420zł ) w Izoteku (myślę, że link znasz, ale tak na wszelki wypadek www.sfd.pl/temat249778 ) ludzie podają adresy aptek i ceny za ile kupują i gdzie jest najtaniej, można sprowadzić lub poszukać w Internecie sprowadzają po korzystnych cenach ten lek, tylko uważaj żebyś nie dostał cegły zamiast [...]
[...] odwrotnie po pierwsze to nie jest takie proste i na pewno nie bedzie 1 odpowiedz zalezy jaka ma sie diete,jaki jest cel,co sie zjadlo przed treningiem,kiedy sie zjadlo,ile sie mialo posilkow wczesniej,itd. - odowiedz nie jest taka sama w roznych przypadkach inaczej bedzie wygladala suplementacja przy treningu naczczo inaczej po 1 posilku a [...]
Tak naprawdę żeby wiedzieć ile trzeba brać, trzeba sprawdzić poziom 25-OH. W stanach przy niskich poziomach zaczyna się od dawek 100.000 IU jednorazowo nawet. U nas lekarze właśnie się dowiedzieli że witamina D to nie tylko krzywica :)) http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/405152,lekarze-alarmuja-niedobor-witaminy-d-jest-powszechny.html [...]
[...] sie tym smarowac, ale jak widac Pani dermatolog male ma pojecie. Gdy bylem u Pani dermatalog bylo widać, że ma bardzo małe pojęcie o tym leku !! Nawet nie wiedziala po ile mg sa opakowania, nie miala oswiadczenia dla pacjenta i nawet nie powiedziala mi jak i po ile mam to brać, odniosłem wrażenie, ze ja mialem wieksza wiedze odnosnie [...]
[...] tak po prostu, bez powodu. Po jakiś tam poszukiwaniach w necie, natknąłem się na info, że mogę spróbować z D3. Ja akurat przez rozpoczęciem suplementacji nie robiłem pomiaru ile mam ( koszt badania to ok. 70 zł), ale mówię, pobiorę trochę i wtedy zobaczę. Pobrałem tą D3 jakiś miesiąc w dawce 5000 UI na dobę, a efekt był taki, że stawy przestały [...]
Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]